co jest

To znaczy lekkie spadki są bo to czuć ale i tak jest super wg mnie ;p Zobaczymy o 15 dzisiaj co trening przyniesie. Póki co na nogach takie domsy że szkoda gadać, nienawidzę tego zmęczenia na nogach xD 200kg+ na siady i spadki xD to moje marzenie , może na tej masie się spełni :-P

Trening klatki piersiowej jest jednym z ulubionych, ale jednocześnie często frustruje bo nagle nasz postęp się zatrzymuje i ciężko nam ruszyć do przodu. Przyczyn zastoju w danym ćwiczeniu może być kilka. Najpierw musimy wyeliminować ewentualne problemy z dietą. Jeśli nie odżywiamy się w sposób prawidłowy to prędzej czy później będzie nam brakować [...]

W sumie czasami czytam te tematy i nie czaje czemu na niektórych to tak działa :D ja chyba jestem z innej planety bo jem teraz nowe mesomorph około 23 1-1.5miarki +10g aakg z geranium i dmhaa, do wody dodatkowo wrzucam dwie miarki kreatyny :D i 1 w nocy zasypiam jak dziecko w łóżeczku. Tak samo rano 7-8lecialem blue magic, teraz oxyslim i też poza [...]

[...] wie jak leczyć i co robić na ostrogę pięty (zwapnienie przyczepu ścięgna achilesa przy pięcie). Mama bardzo dużo uprawia nordic walking i przez ostrogę zaczyna być to nie możliwe. Była u dwóch lekarzy coś tam niby dali jakąś ruską maść że zmiękcza to zwapnienie ale to taki pół środek moim zdaniem. Jeśli ktoś jest wstanie pomóc proszę o pomoc :)

[...] fizyczna na to nie pozwoli. W przypadku osób początkujących najczęściej 3 treningi siłowe w skali tygodnia w zupełności wystarczają. I nie ma tutaj dużego znaczenia jaka to jest aktywności fizyczna. Siłowania jest bardzo dobra formą bo trening siłowy nie tylko wydatkuje sporo energii, ale angażuje do pracy mięśnie poprawiając ich kształt, siłę, [...]

[...] pokazało tkankę gruczołową o charakterze ginekomastii 24x8mm Na razie czekam na wizytę u endo Z tego co lekarze mówili to jeśli nie stosowałem dopingu (a nie stosowałem) to jest możliwość podbicia prolaktyny dużą ilością kurczaka. Nie wiem czy ktoś z was się z tym spotkał, ale lekarz mówił, że aktualnie kurczaki są szprycowane hormonami, a my to [...]

[...] trochę, więc jak zważę się za miesiąc trochę oszukam wyniki, ale nie ma co czekać na okres, bo to będzie kolejna wymówka. Jak mi do 1 sierpnia nie spadnie poniżej 70 kg to jestem cienias :P Nie wiem, czy będę liczyć. Pewnie powinnam, ale strasznie mi się nie chce. Nastawiam się na głód i będę po prostu pilnować białka. Nie ma szans, żebym z [...]

[...] charakter nie byłbym dobrym ojcem przez co nie chce dzieci ;-) A co Ty gadasz, najlepsza rzecz ever. Nawet jak się wiele razy nawkurzasz, nie wyśpisz itd to finalnie to jest coś pięknego. Naprawdę Stary. Ja też jestem raczej nerwus, a mimo to jak np się wraca z 12h zyebanej dniówki że złodziejami to na widok uśmiechniętej Córki wszystkie [...]

To znaczy lekkie spadki są bo to czuć ale i tak jest super wg mnie ;p Zobaczymy o 15 dzisiaj co trening przyniesie. Póki co na nogach takie domsy że szkoda gadać, nienawidzę tego zmęczenia na nogach xD

Siemka 9dni do Sopotu! Tak więc dzisiaj waga po dniu bez treningu pokazała 104,4kg i to jest 2,1kg mniej niż tydzień temu ;) Dzisiaj cardio już tylko 30min na czczo i niech te nogi powoli odpoczywają bo domsy niesamowite mam na nich, obolałe i zmęczone na maksa :p Dzisiaj w planie trening klatki i rąk, zobaczymy co tam z siły jeszcze zostało na [...]

[...] Roelly Winklaar wystartuje w Columbus, to nie pomoże mu to w zakwalifikowaniu się do tegorocznej Olympii. Chyba, że zdecyduje się wziąć udział w jeszcze jednych zawodach, co jest bardzo prawdopodobne. Rok temu z powodu wirusa, musiał niestety odpuścić starty, więc z pewnością w tym roku ma chrapkę na zwycięstwo.  W przeciwieństwie do Winklaara, [...]

Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów, więc sugeruję nie patrzeć na nią w przypadku uzyskanych efektów redukcji tkanki tłuszczowej, czy budowy masy mięśniowej. Istotne będą pomiary obwodów ciała, wykonywane co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/jak-mierzyc-efekty-treningu-587 Jeżeli [...]

[...] sytości. Mam bardzo zaniżony nie mieszczący się w widełkach wynik. Praktycznie go nie mam czyli tak jak obstawiałem że tu gdzies leży problem. Panowie pomóżcie bo trening jest dieta jest ale co z tego jak moje zero na chwile obecną oscyluje w granicach 2500 a w tej chwili jem 3000 kcal i czuję się głodny. Ręce opadają już nie wiadomo co robić. [...]

[...] pracują 24 na dobę. Święta, Sylwestry i inne weekendy najczęściej zyebane. Albo nam wdupcają jakieś dyżury, albo po prostu trzeba gasić pożary... Czasem człowiek już tak jest zmęczony samą świadomością tego, że masakra... Wiesz, ja nie pije i generalnie większość czasu spędzam w domu. Takie wezwania, alarmy to zdarzają się rzadko. Jeśli [...]

Nie ma czegoś takiego jak obrona organizmu lol. To jest broscience. Jak już to co najwyżej nieudolna próba wytłumaczenia spadku BMR. Praw fizyki łamać nie będziesz, choćbyś nie wiem, co robił, i energii z niczego tworzyć nie zaczniesz, by przestać tracić tłuszcz w deficycie. Poczytaj o Angusie Barbieri. Gość pościł przez ponad rok, jakoś organizm [...]

Hej W ciągu ostatnich dwóch tygodni odpuściłem jeden trening podciągania. Z jakiegoś powodu jest lekki regres, bo w poniedziałek zrobiłem 15 powtórzeń, dzisiaj natomiast 8 serii po 6 powtórzeń + 5 w ostatniej. Nie sprawia mi to zmartwienia, jestem mimo wszystko zadowolony, bo pamiętam czasy kiedy nie byłem w stanie zrobić 5 prawidłowych ruchów. [...]

Nadinka dzięki :-) Konkurs się skończył, więc wracam do starego dziennika :-) Jak ktoś jest ciekawy co tam u mnie to zapraszam: https://www.sfd.pl/Viki_OCR_Runner__przez_porod%C3%B3wk%C4%99_do_sezonu_2021_%3A_-t1191902-s317.html#post-19719643

[...] skupiam się teraz na treningu i przygotowaniach do biegu Barbarian Race w Ustroniu na jesień. Bieg trudny, górski. Dlatego planuje sporo biegania po górkach i podbiegów. To jest główny cel w drugiej połowie sezonu. Cały czas chce też wzmacniać chwyt i poprawiać technikę na przeszkodach. Chcę się skupić nad wytrzymałością, żeby mi ręce nie [...]

Faworyci zawodzą, w fazie grupowej nie pokazali klasy, slizgali się na wynikach, anglia chyba w fazie grupowej dwie bramki strzeliła co to jest jak się ma druzyny które uważane były za słabe jak czechy czy szkocja.

Siema Rion, dzięki, że pytasz:-) Ło matko, ostatni wpis 17 kwietnia- teraz uświadomiłem sobie, że moja redukcja wcale nie jest taka krótka:-D Tak jak napisał Georgu- w zasadzie nic dodać nic ująć- większość tygodnia to treningi o 6 i praca 10-20. Uważam, że mam trochę za mało czasu dla rodziny, ale niestety pracować trzeba, a jak wracam z pracy [...]